Stress über Bord

Unser heutiges Berufsleben ist von einer Leistungsspirale geprägt, die permanent hohe körperliche, seelische und geistige Anforderungen an uns stellt. Die Kunst besteht darin, sich trotz dieser Anforderungen körperlich und psychisch wohlzufühlen, leistungsstark zu bleiben und schnell zu regenerieren. Mit wirkungsvollem Stressmanagement identifizieren Sie Ihre individuellen Stresspotentiale. Sie entwickeln persönliche Strategien mit Belastungen erfolgreich umzugehen, Stress abzubauen und schnell zu regenerieren. Mit einem effizienten Selbstmanagement schaffen Sie sich Freiräume, steigern Ihre Gesundheit, Arbeitseffizienz und Lebensfreude.

Methoden:

• Experteninput
• Diskussion von Fallbeispielen
• Gruppenarbeit mit praktischen Übungen

Sie lernen in diesem Seminar das Phänomen „Stress“ und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen kennen. Sie entwickeln und üben individuelle Strategien zum Umgang mit hoher Arbeitsbelastung und Abbau von Stress. Mit Hilfe unterschiedlicher Methoden, Techniken und Übungen steigern Sie Ihre persönliche Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit.

• Entstehung, Arten und Auswirkung von Stress kennen und für sich selbst reflektieren

• Persönliche Energieräuber erkennen

• SOS-Techniken bei Stress

• Langzeitstrategie: Persönliche Methoden und Techniken zum Stressabba

• Mentalmanagement

• Interventions-/ Strategien im Umgang mit hoher Arbeitsbelastung

• Einrichtung individueller Energietankstellen

• Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen

Mitarbeiter/-innen in Versicherungsunternehmen, im Versicherungsaußendienst, selbstständige Agenturinhaber, Makler, Teilnehmer des Zeit- und Selbstmanagement Seminars H-MK 03