Arbeiten im Home Office bringt viele individuelle Freiheiten für alle. Auf der anderen Seite kann es einen ungesunden Umgang mit den eigenen Ressourcen und Selbstausbeutung mit sich bringen, wenn beispielsweise die Arbeitszeit auf spät abends ausgedehnt wird, weil tagsüber zu viele Ablenkungen und parallele Anforderungen warten. Auch wenn ich meine Aufgaben im Home Office in der vorgegeben Zeit schaffe, kann es zu Erschöpfung, Demotivation und dem Gefühl des Ausgebranntseins führen. Das kann viele Ursachen haben, neben zu wenig Erhol- und Entspannungszeit ist es der Umgang mit sich selbst, was ich für mich in den Fokus setze und wie ich mich dafür strukturiere. Eine gesunde Balance zwischen Arbeits- und sozialer Zeit im Home Office ist die Grundlage, die neue Freiheit zu genießen und sich damit sehr wohl zu fühlen.
Schätzen Sie das Arbeiten im Home Office grundsätzlich, auch tageweise? Möchten Sie langfristig so arbeiten? Verspüren Sie dennoch manchmal das Gefühl der Ineffizienz, Druck, Erschöpfung oder Schmerzen? Oder lassen Sie sich viel zu schnell ablenken? Dann ist es an der Zeit, die eigene Arbeitsweise im Home Office zu reflektieren und sich neu auszurichten. Dieses Seminar soll Sie dabei unterstützen, so dass Sie mit einer neu strukturierten Arbeitsweise auch die eigene Gesundheit und das das eigene Wohlbefinden im Blick behalten, eine gute Beziehung zum Team halten und für sich sorgen.
Methoden:
- Trainerin-Input, Lehrgespräch, Tandem- und Gruppenarbeit
- Selbstreflexion, Individual-Übungen, Ziel- und Aktionsplan, Anwendung von Handlungsprinzipien
- Entspannungstechniken und Tipps sowie Übungen für die bewegte Pause im Home Office, individueller Transferplan in den persönlichen Home Office Alltag
